Pekerja shift (shift worker) menghadapi tantangan unik dalam menjaga kesehatan, terutama karena jadwal kerja mereka sering kali...

Tidur “dicicil” dalam konteks memenuhi kebutuhan tidur harian, sekitar 7–9 jam pada orang dewasa, merujuk pada membagi waktu tidur...

Kita sering dengar, "Bangun pagi biar rezeki nggak dipatok ayam!" atau "Tidur larut malam sih, makanya susah bangun pagi!" Tapi, tunggu...

Kita semua tahu betapa pentingnya tidur untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, dalam beberapa kasus, upaya untuk mendapatkan "tidur...

Buah kiwi telah mendapatkan perhatian sebagai salah satu makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Beberapa penelitian...

Kurang tidur bukan hanya membuat kita merasa lelah dan kurang fokus, tetapi juga bisa memengaruhi pola makan kita secara signifikan....

Ketika berbicara tentang kesehatan dan kesejahteraan, biasanya dua hal yang langsung terlintas di pikiran: nutrisi dan olahraga. Dua...

Pernahkah kamu merasa lebih mudah marah atau lebih sensitif setelah semalaman kurang tidur? Kalau iya, kamu tidak sendirian. Kurang tidur...